瑞典 —— 全球首个出现在医用处方单上的国家

2025年9月23日，北京时间发布——

在瑞典森林里徒步、采摘野生云莓；

找一座无人打扰的小岛去露营、在星空下入睡；

去北极圈的拉普兰蒸热桑拿、洗冷水浴——

这些极具瑞典特色的旅行体验，如今可以作为辅助治疗方案，出现在医用处方单上。

瑞典国家旅游局与全球多位医学专家合作，根据经科学论证的研究结果，为经受压力、失眠、疲劳困扰的亚健康人群，开具出可缓解这些症状的治疗方案，并公布在其官网上。治疗方案分为三大类——自然风光、文化活动和生活方式。每项方案对身心健康的疗效由来自世界顶尖的瑞典卡罗琳斯卡医学院的高级教授Yvonne Forsell审核确认。

在瑞典北极圈几乎家家必备的桑拿，被证明可以有效提高睡眠质量；当地无论男女老少都不能错过的冷水浴可以促进血液循环、提高免疫力（桑拿后体验效果最佳）；参加音乐节这样的大型社交活动，可以显著提升血清素水平、抵抗焦虑和抑郁。

简而言之，瑞典正将其丰富的自然资源、文化和生活方式转化为可写进处方单里的一味神奇药方，邀请全球正经受着亚健康折磨的人们，用旅行箱去替代药箱，用真实的旅行体验帮助身心康复。

瑞典旅游局首席执行官苏珊·安德森分享道：“来瑞典旅行无疑是一剂天然的健康良药，我们鼓励世界各地的医生为其患者开具一份‘瑞典’处方。瑞典随处可及的自然风光、返璞归真的生活方式、‘Lagom’（不多不少刚刚好）的生活哲学，都可以滋养身心。当然，瑞典传统的‘Fika’可是最不能缺少的配方。”

你知道吗？瑞典拥有众多可以疗愈身心灵的特质：

- 首都斯德哥尔摩是2025年欧洲空气质量最纯净的首都之一（据欧洲环境署评测）；

- 瑞典拥有69%的森林覆盖率，超过10万个天然湖泊、31个国家公园和5,755个自然保护区；

- 瑞典只有3%的土地有人口居住，是欧洲人口密度最低的国家之一；

- 世界上首个城市国家公园位于首都斯德哥尔摩的皇家国家城市公园；

- 瑞典是世界上岛屿数量最多的国家，拥有267,570个岛屿；

 瑞典是全球第一大音乐出口国，5000多个重金属乐队，每年各地都会举办丰富的音乐节。

来自美国ParkRXAmerica协会的医疗主任贝勒·斯特赖尔表示："自然、社交与文化活动具有疗愈力量，而瑞典在这些方面资源丰富。作为医生，我很乐意与患者探讨瑞典的自然与生活方式如何帮助恢复健康——甚至为他们开具‘瑞典旅行处方’。"

当然，这份“旅行处方”也如其他药物一样具有副作用。比如，你很可能会从此对瑞典的户外生活方式感到上瘾，咖啡店里飘香的肉桂卷更有可能让你欲罢不能。

总部位于英国的国际市场研究和数据分析公司YouGov针对九个欧美国家约9000名成人进行了调研，发现72%的受访者对自然疗法缺乏了解，但64%表示他们愿意根据医嘱走进大自然。在针对英国147位医疗专业人士开展的平行调研中，过半的专业医师表示愿意为前来就诊的人们推荐瑞典作为康养疗愈的处方之一。

在自然中获取能量、感受当地文化，是经医学证实的有益身心健康的良方。而瑞典，正是凝聚了这些特质的理想之境。让瑞典成为你的首个“处方目的地”吧！